今日、森の中を歩いていると、木の葉が落ちてきます。
地面に繊細な模様を散りばめ、
に踏みつけられて、焦げた赤や黄金色に染まっていく
― ロンドン、2024年11月
十分に休息してストレス解消
これから数週間で秋から冬へと移り変わります。季節の移り変わりを満喫しましょう。森の中を充分に散歩したり、暖炉でのんびりとくつろいだり、ラベンダーやカモミール、ベチバーなどの心地よいアロマの温かいお風呂にゆっくり浸かる、最適な季節です。寒い季節は、休息やリフレッシュに最適な時期で、シンプルで自然なやり方で栄養を補給する機会です。多くの動物が冬眠に入る時期です。研究によると、私たちの体と心は一人でいる時により深く休め、自然と触れ合うことが最も効果的なリラックスする方法の１つです。しかし、自然や自然界と触れ合う方法は様々な形があり、必ずしも屋外に出る必要はありません。家の中で自然を楽しむこともできるのです。
*ヒュッゲの芸術
*居心地の良さや快適さ
クリスマスが近づくと、家の中に安らぎのある、温かく、居心地の良い雰囲気を作ることが長年続くお祭の伝統の一部です。緑植物でリースを作ったり、クリスマスツリーに電飾を飾ったり、ヤドリギやツタ、ヒイラギの飾りを家中に吊るしたり。屋外の雰囲気を室内に取り入れる方法です。今こそ、ノルウェー流の「ヒュッゲ」ライフスタイルを実践してみる時期でもあります。普段の忙しさから離れ、大切な人と共に過ごす、またはは一人の時間を楽しむことを意味します。家族や友人のために居心地の良い楽しい雰囲気を作ることは、とてもやりがいのあることです。しかし、この様な慌ただしい時期には、セルフケアが重要になると思います。ただリラックスして人生の静かな喜びを楽しむことです。
天然アロマで空間を彩る
クリスマスが近づくにつれて、ナチュラルな香りで空間を彩る方法があります。心地よい雰囲気を作り出し、また、ホリデーシーズンに伴う事が多いストレスを和らげるのにも役立ちます。エッセンシャルオイルは、リラックスした雰囲気を作り出し、クリスマスの古典的な香りで空間を豊かにするのに最適です。特別に配合されたルームフレグランス「フェスティブ」、天然アロマは手作りの贈り物を作るのにも最適です。経済的で心のこもった贈り物にもなります。
私のお気に入り、クリスマスにお勧めのエッセンシャルオイル10選
クリスマスをナチュラルに楽しむためのオイルは沢山あります。例えば、フレッシュで樹脂のような針葉樹のパイン(松)オイルの香りを嗅ぐと、クリスマスツリーの爽やかで常緑樹の香りをすぐに思い出します。以下では、私がクリスマスシーズンを連想する１０種類のエッセンシャルオイルを紹介します。ホットワイン、ポマンダー、スパイシーなクリスマスプディング、そしてクリスマスのミンスパイなど。
パイン：フレッシュでクリーンな香り。クリスマスツリーの香りを引き立てるのに最適です。
シダーウッド：樹脂の様なウッディなこの森の香りが、室内に大自然をもたらします。
フランキンセンス：スパイシーでバルサム香が心を落ち着かせる、定番のクリスマスオイルです。
ミルラ：クリスマスの定番ギフトの一つです。バルサムのような香りが、心身を癒し、安らぎを与えます。癒し効果があります。
シナモン：力強くスパイシーな香りです。冬のごちそうや暖炉の側で過ごす心地よい夜を思い出させます。
ナツメグ：甘くて温かみのあるスパイシーな香りです。僅かに麻薬のように、気分を高揚させます。
オレンジ：柑橘系の香りです。スパイスブレンドに華やかさを与え、フルーティーで温かさを加えます。
クローブ：オレンジと組み合わせると、定番の「ポマンダー」の香りになります。
ラベンダー：リラックスと癒し効果のあるフローラルな香りです。定番の抗ストレス薬です。
ジンジャー：スパイシーでウッディな香りです。豊かで温かみのある香り。伝統的な媚薬です。
クリスマスシーズンにおすすめのナチュラルアロマのアイデア
ルームフレグランス：アロマディフューザーを使うと、自然な香りを満たす事が出来ます。上で述べたお勧め１０種類のオイルをディフユーザーで使用します。また、フェスティブ、セイクリッドスペース、マウンテンエア、ブライトンやディフェンスなどの、お部屋や空間で簡単にお楽しみいただける、「ディフュージョンブレンド」も用意しています。
バスソルト：長い一日の終わりに、ラベンダーやフランキンセンスを数滴お風呂に加えてリラックスし、緊張をほぐしましょう。静かな夜を過ごすのに最も心地よく、リラックスできる方法の一つであり、安眠を促します。温かなお風呂の癒し効果は、エプソムソルトや死海の塩を湯船に加えるとさらに高まります。お風呂上がには温かなハーブティーを飲むことを忘れずに。そして、肌がまだ湿っているうちに香りのよいボディオイルを塗るのがおすすめです。
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