冬の回復力
秋は、静養、休息そして再生の季節です。木々の葉が色づき始め、風が舞い、葉を転がします。あらゆる自然の命が秋から冬にかけて回復し、翌春の新たなエネルギーと成長に備え、完璧な環境を作り出します。季節の移り変わりの気分に従い、暖かい家の中で冬眠し、より深い睡眠を楽しみ、創造的な内省を経験することで、冬の回復力から恩恵を受けるという研究結果もあります。また、ひんやりした空気が気分をリフレッシュし、集中力と精神的な覚醒を生み出します。なので、新しいプロジェクトやアイデアを生み出す良い時期です。
しかし、秋から冬にかけて特に室内で過ごす時間が長くなり、感染症のリスクが高まります。ウイルスは気温が低いほど増殖し、生存期間が長引く傾向があるので、秋から冬にかけては風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります
エッセンシャルオイルには強力な抗菌、殺菌、抗ウイルス作用があることが多くの研究で実証されており、涼しい季節には、自分自身や家庭や職場の防御に理想的です。
エッセンシャルオイルの抗菌性、抗ウイルス性、殺菌性、鬱血除去性
最近のある研究では、ベルガモットオイルとブルーガムユーカリオイルは、その蒸気(ルーム ディフューザーなどを使用して)に10分間触れるだけで、インフルエンザウイルスに非常に有効であることが実証されました。オーストラリアの研究では、気化したティーツリーオイルは、空気感染するインフルエンザウイルスに対して非常に効果的であることが実証されました。他にも、レモングラス、メイチャン、クローブ、ニアウリ、シナモンリーフなど多くのエッセンシャルオイルが、風邪ウイルスなどの空気感染ウイルスに非常に効果的で、吸入するだけで免疫力を高め、サポートすることが示されています。私の以前のブログ「保護と予防」も参照ください。
研究では、ユーカリオイルの天然の粘液溶解作用も確認されており、詰まった咳や気管支炎を鎮め、呼吸器系を大きくサポートします。多くのオイルが呼吸器系をサポートし、定期的に使用する事で多くの一般的な症状の発症を防ぐのに役立ちます。風邪、咳、気管支炎、鼻づまりはには、エッセンシャルオイルを吸入(ディフューザーなどの蒸気から)するだけで、非常に効果があります。特定のオイルの芳香蒸気を吸い込むと、その植物の有効成分が、肺を含む気道全体を覆う粘膜に容易に吸収されます。蒸気吸入や伝統的なオイルバーナー、電気式ルームディフューザーを使い。蒸気を吸入します。電気式気化器を使用することは、日常的に空気中の雑菌のない環境を保つ最も効率的な方法です。
この分野で特に価値のあるエッセンシャルオイルは、バジル、セージ、ベイ、ローレル、ラヴィンツァラ、フラゴニア、カユプテ、ペパーミント、ラベンダー、ホワイトタイムなどです。ローズマリーオイルは、風邪の引き始めの兆候に私が良く使うお気に入りのオイルで、ルームディフューザーでの使用で素晴らしい予防効果が期待できます。
効果的に作用するディフュージョン・ブレンドオイル
秋から冬にかけ、不快な虫から身を守る最も効果的な方法のひとつとして、エッセンシャルオイルをヴェポライザーで使います。寒い季節には、温かいお風呂にオイル入れたり、マッサージに使ったり、「自宅でのサンクチュアリ（聖域）」を作り、儀式的な感覚で私たちのウェルビーイングを高める最も楽しい方法のひとつです。
私は、寒い季節に呼吸器系と免疫系をさまざまな方法でサポートし、「冬の憂鬱」を吹き飛ばすために相乗効果のあるディフュージョンブレンドを調合しました：
◦ディフェンス (防ぐ・守る）：免疫システムを保護・強化し、疲労感に対し気分を高揚させ、自然な免疫防御を刺激する。
◦マウンテン・エア：ジュニパーベリーなどの常緑樹のフレッシュな香りで環境を浄化します。冷却効果をもたらし、車内、自宅、オフィス内のどんよりとしただ空気を取り除きます。
◦クリアヘッド：空気中の雑菌を殺菌し、鼻づまりの解消、浄化効果で呼吸を楽に、のどの痛みや咳による炎症を和らげます。
◦ディープスリープは、鎮静作用として知られるバラリアンの根をベースとした、冬の眠りに理想的な、安眠を促すのに非常に役立ちます。
◦フェスティブは、フランキンセンスとスパイスオイルの豊かな香りがベースとなり、安らぎや居心地の良い温かな雰囲気を作り出します。
◦セイクレッドスペースは、お香のような柔らかな香りで、グラウンディングと調和を促し、精神の明晰さを高め、瞑想に適します。
◦ブライトは、爽やかでピリッとした柑橘系の香りで、冬の憂鬱な気分を吹き飛ばすのに最適な、活力を与え高揚させるブレンド。
◦セレニティは、私の「ストレス解消」ブレンドで、これまでで最も人気のあるディフュージョンブレンドのひとつです。フローラル・シトラスの香りが気分を高揚させ、落ち着かせ、不安を和らげます。
0コメント