男性が健康に責任を持つために、「男性の健康週間」があります。さまざまな方法で心身の健康を高める事が目的です。
充実感を感じるための最初のステップの 1 つは、自分を大事にすることの重要性を認識し、自分のニーズや価値観 に時間を使う事です。健康へのホリスティックなアプローチのもう 1 つは、心身両方のケアをする必要がある事を認識することです。たとえば、ストレスや燃え尽き症候群は体に悪影響を及ぼします。同様に、身体が消耗していると、精神的、感情的な幸福感を損なう可能性があるのです。
アロマセラピーでの男性の健康へのアプローチ
アロマセラピーは、健康に様々なアプローチをします。天然のアロマは、ストレスや不安、筋肉の痛みを緩和し、肉体的な自信を高めます。多くのエッセンシャルオイルが多様な効果をもたらす事が科学的に認められています。
たとえば、ラベンダー オイルは神経をリラックスさせて睡眠を助け、スポーツの怪我を緩和し、火傷を治し、皮膚再生を助けます。
女性だけでなく男性にも、健康やスキンケアに天然のアプローチを取り入れて下さい。私たちの身の回りの人工化学物質の蔓延の影響で、アレルギーや皮膚敏感症が増加しています。多くの男性用アフターシェーブやコロンには合成成分が含まれています。環境に優しい商品を使用する明らかな理由の他に、以下の様な、健康や経済の上でも多くの利点があります。
男性用ボディオイル、ディフュージョンブレンド、エッセンシャルオイル
ジュニパーベリーとブラックスプルースの針葉樹オイルをベースにした、空気を浄化するフレッシュな香りのマウンテンエアや、バレリアンとベチバーのディープスリープは、当社のブラックミアルームディフューザーなどの電気ディフューザーを使用して、安らかな夜を誘います。
男性が好むエッセンシャル オイルは、ベイ、ベルガモット、ブラックペッパー、シダーウッド、サイプレス、エレミ、フラゴニア、フランキンセンス、ジュニパー、ラベンダー、ビター・オレンジ、ペパーミント、プチグレン、ローズマリー、サンダルウッドなど、それぞれのオイルがさまざまな独自の利点を発揮します。これらのオイルを、お風呂のお湯やキャリア オイル、シャワー ミット、ディフューザーに数滴加えてみましょう。
男性用のナチュラルスキンケアとひげオイル
男性のスキンケアといえば、ひげオイルや美容液が近年人気です。ホホバ、ライトココナツ、アルガンオイルの栄養豊富なキャリアオイルに少量のエッセンシャルオイルをブレンドする、最高のレシピがあります。これらのブレンドオイルは、ひげをすっきりと整えて、毎日使用することで肌に栄養を与えます。
ひげオイルはひげの毛を柔らかくし、輝きを与えて全体をすっきりとスタイリッシュに仕上げ、フケやかゆみを抑え、成長を促します。自分の好みに作るひげオイルは、香りがよく、コロンやアフターシェーブの代わりとして簡単に使用できます。市販のコロンやアフターシェーブには、通常、肌乾燥や刺激を引き起こす可能性のあるアルコールや合成物質が含まれます。天然のひげオイルは、よりしなやかで健康的に保つのに役立ちます。以下で紹介するフェイシャルレシピは、ひげが無くてもおすすめです
すべての肌タイプ(脂性肌を含む)は、毎日の栄養と保湿が必要です。多くのエッセンシャルオイルには、抗菌、抗真菌、抗炎症のがあります。ひげ用オイルや顔用オイルを使用する最適なタイミングは、シャワーの後か洗顔後の毛穴が開いているときです。肌がオイルをより効率的に吸収します。
私がお勧めするひげ・顔用オイルは、ホホバオイルやライトココナツオイルなどの軽いキャリアオイルを使用します。どちらのオイルも保存が長く、肌に吸収されやすいためです。ホホバは私たちの皮膚の皮脂に似た粘性なので、皮膚や髪の保湿に非常に効果的です。私のジャーナル投稿「ホホバオイル：あなたの肌のベストフレンド」を参照してください。アクア・オレウムのオーガニックアルガンオイルも、皮膚と髪の両方のコンディショニングに最適です。エッセンシャルオイルを加えずにホホバオイルまたはオーガニックアルガンオイルの保湿効果を楽しむ事も出来ます(敏感肌やアレルギー症状のある方には特にお勧めです)新しいエッセンシャルオイルを肌に使用する前には必ずパッチテストを行い、刺激が生じた場合はすぐに冷水で洗い流してください。
手作りひげオイル / アフターシェーブのレシピ:
①スポイト付きの100mlの遮光瓶に、軽い質感で無香料のキャリアオイルを入れます。ホホバオイル80mlにアルガンオイル20mlがお勧めです。さまざまなキャリアオイルやエッセンシャルオイルを試してみて、自分好みのブレンドを見つけてください。
②キャリアオイルに好みのエッセンシャルオイル (お勧めエッセンシャルオイルのリストを参照) を合計20～25滴加え、よく振ります。刺激を感じる可能性がある場合、エッセンシャルオイルを1～2種類、低希釈にしておくのが最適です。
③エッセンシャルオイルの効果を追加したい場合は、肌タイプに合ったオイルを1～2つ選択します。フラゴニアとローズマリーのエッセンシャルオイルは脂性肌に適し、サンダルウッドとシダーウッドは乾燥肌に適します。ラベンダーとフランキンセンスには治癒効果があり、ひげそりによる切り傷や発疹に効果的です。
④ひげオイルとして使用する場合は、手のひらに3～5滴垂らし、少し湿らせた状態でひげに擦り込みます。
⑤アフターシェーブの代わりに使用する場合は、ひげそり後を整える効果のあるウィッチヘーゼルまたはフラゴニアウォーターを肌にスプレーした後に、ブレンドオイルを優しく円を描くように馴染ませます。
0コメント